Tradycyjne przepisy

Miski wieprzowe z patelni Moo Shu

Miski wieprzowe z patelni Moo Shu

Ta gotowa na tydzień wersja wieprzowiny moo shu ma wszystkie smaki, które uwielbiasz w wolno gotowanej chińskiej wieprzowinie, ale spieszy się wraz z mieloną wieprzowiną i patelnią. Tradycyjne naleśniki przypominające tortille zostały zastąpione mini miseczkami do taco, dzięki czemu możesz podwoić ilość gotowych na obiad lub na imprezę.WIĘCEJ +MNIEJ-

1/2

szklanka drobno posiekanej cebuli

4

ząbki czosnku, drobno posiekane

1/2

łyżeczka mielonego imbiru

1

łyżka pakowanego brązowego cukru

1

łyżka sosu hoisin

1

łyżeczka naturalnego octu ryżowego

1

łyżeczka chili sos czosnkowy

1

opakowanie Tortille z miękkiej mąki Old El Paso ™ Mini Taco Bowls ™ (12 misek)

1

szklanka rozdrobnionej zielonej kapusty

1/2

szklanka cienko pokrojonej zielonej cebuli

1/4

szklankę drobno posiekanych świeżych liści kolendry

Ukryj obrazy

  • 1

    Na 12-calowej patelni z nieprzywierającą powłoką rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj wieprzowinę i cebulę; gotować 7 do 9 minut, często mieszając, aż wieprzowina przestanie być różowa.

  • 2

    Dodać czosnek i imbir; Dodać brązowy cukier, sos hoisin, sos sojowy, ocet i sos chili czosnkowy.

  • 3

    W międzyczasie podgrzewaj miski zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Podziel kapustę i marchewkę na miski. Mieszankę wieprzową podzielić na miski. Na wierzch z zieloną cebulą i kolendrą. W razie potrzeby podawaj z kawałkami limonki i dodatkowym sosem hoisin.

Porady ekspertów

  • Pokrój zieloną cebulę na skos, aby uzyskać elegancki, nowoczesny wygląd.
  • Zaoszczędź trochę czasu, kupując wstępnie rozdrobnioną, pakowaną zieloną kapustę.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
150
Kalorie z tłuszczu
70
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
8g
12%
Tłuszcz nasycony
2 1 / 2g
13%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
25mg
8%
Sód
210mg
9%
Potas
160mg
5%
Węglowodany ogółem
11g
4%
Błonnik pokarmowy
1g
4%
Cukry
3g
Białko
8g
Witamina A
15%
15%
Witamina C
6%
6%
Wapń
4%
4%
Żelazo
6%
6%
Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 1/2 innych węglowodanów; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1/2 warzyw; 0 bardzo chude mięso; 1 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1 tłuszcz;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: mushu!!! (Listopad 2021).