Nowe przepisy

Spiced Winter Squash Placki

Spiced Winter Squash Placki

Zimna pogoda oznacza sezon na squash, a my jesteśmy tu całkowicie po to dzięki tym chrupiącym, gotowym na przyjęcie z przyprawami w cieście. Przekształć zwykłą dynię piżmową z imbirem, kolendrą, kminkiem, cayenne i kremową porcją pikantnej polewy w zachwycającą aplikację na bazie warzyw, która jest gotowa do podania w ciągu pół godziny.WIĘCEJ +MNIEJ-

Placki

3

kubki spirale z dyni piżmowej, grubo posiekane (około 10 uncji)

1/2

łyżeczka drobno posiekanego imbiru

1/4

kubek uniwersalnej mąki Gold Medal ™

1/2

łyżeczka mielonej kolendry

1/2

łyżeczka kminku mielonego

1/4

łyżeczka mielonej czerwonej papryki (cayenne)

1/4

łyżeczka proszku do pieczenia

Byczy

1

pojemnik (5,3 uncji) YQ firmy Yoplait ™ zwykły

2

łyżki posiekanej zielonej cebuli

Ukryj obrazy

  • 1

    W dużej misce wymieszaj wszystkie składniki ciasta z wyjątkiem oleju; mieszaj, aby całkowicie się wymieszać.

  • 2

    Na 10-calowej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu, aż będzie gorący. Pracując partiami, nałóż 1/4 szklanki mikstury do oleju i lekko spłaszcz. Powtórz, aby wypełnić patelnię. Gotuj 2 do 3 minut z każdej strony, obracając raz, aż do uzyskania głębokiego złotego koloru. Jeśli rumienienie jest zbyt szybkie, zmniejsz temperaturę do średniej. Przełożyć na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Powtórz, aby zużyć mieszaninę.

  • 3

    W międzyczasie w małej misce wymieszaj YQ, sok z limonki, miód i sól; wymieszaj i zmieszaj z polewą.

  • 4

    Top placuszki z polewą i zieloną cebulą. Natychmiast podawaj.

Porady ekspertów

  • Aby zaoszczędzić czas, użyj wstępnie skręconej dyni z sekcji produktów.
  • Niech placki smażą się przez pierwsze 2 minuty bez ruchu, aby placek zachował swój kształt po obróceniu.
  • Spiralizacja dyni zimowej zazwyczaj skutkuje bardziej suchą spiralą w porównaniu z zakupionymi.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 Fritter
Kalorie
100
Kalorie z tłuszczu
60
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
6g
10%
Tłuszcz nasycony
1 1 / 2g
6%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
25mg
9%
Sód
210mg
9%
Potas
120mg
3%
Węglowodany ogółem
8g
3%
Błonnik pokarmowy
1g
5%
Cukry
1g
Białko
3g
Witamina A
70%
70%
Witamina C
4%
4%
Wapń
4%
4%
Żelazo
4%
4%
Giełdy:

1/2 skrobi; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1/2 warzyw; 0 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1 tłuszcz;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

  • Yoplait i YQ by Yoplait są znakami towarowymi YOPLAIT MARQUES (Francja) używanymi na podstawie licencji.


Obejrzyj wideo: Fall Soup - 3 Delicious Ways (Wrzesień 2021).