Niezwykłe przepisy

Sezamowe Krewetki z Sałatką z groszku

Sezamowe Krewetki z Sałatką z groszku

Ten szybki i łatwy przepis na krewetki sezamowe trafia w dziesiątkę: jest świeży, kolorowy, pełen smaku i na tyle po wyjęciu z pudełka, że ​​poczujesz się (i będziesz wyglądać!) Jak kulinarny geniusz serwujący go każdemu, kogo znasz.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 12 grudnia 2016 r

1/3

kubek plus 3 łyżki organicznego azjatyckiego sosu sezamowego Annie ™

8

groszek cukrowy, pokrojony w cienkie plasterki na krzyż

2

filiżanki cienko pokrojonej czerwonej kapusty

1/2

szklanka cienko pokrojonej zielonej cebuli

2

łyżeczki prażonego oleju sezamowego

1

lb niegotowane, odkostnione, obrane, duże, świeże lub mrożone (rozmrożone) krewetki, usunięte łuski ogonowe

1

łyżka prażonego sezamu

Ukryj obrazy

  • 1

    W dużej misce wymieszaj 1/3 szklanki azjatyckiego dressingu sezamowego i sok z cytryny. Dodać groszek cukrowy, kapustę i 1/4 szklanki zielonej cebuli; wrzucić do płaszcza. Odłożyć na bok.

  • 2

    Na 12-calowej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu, aż będzie gorący. Krewetki dopraw solą i pieprzem. Krewetki gotować na oleju 2 do 3 minut lub do różu. Pozostałe 3 łyżki sosu dodać na patelnię; podgrzać do wrzenia. Zdjąć z ognia.

  • 3

    Dodaj pozostałe 1/4 szklanki zielonej cebuli i sezam na patelnię; rzuć, aby połączyć. Krewetki podawaj z sałatką.

Porady ekspertów

  • Kupując groszek cukrowy, spróbuj znaleźć odmianę „bez sznurka”, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas, ponieważ w przeciwnym razie nitki biegnące po grzbiecie groszku musiałyby zostać usunięte.
  • Podczas gdy groszek cukrowy jest często podawany po ugotowaniu, jest słodki, chrupiący i orzeźwiający, gdy podaje się go na surowo, tak jak w tej wyjątkowej, ale pysznej slaw.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
290
Kalorie z tłuszczu
150
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
17g
25%
Tłuszcz nasycony
1 1 / 2g
8%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
155mg
52%
Sód
570mg
24%
Potas
460mg
13%
Węglowodany ogółem
13g
4%
Błonnik pokarmowy
3g
12%
Cukry
7g
Białko
22g
Witamina A
25%
25%
Witamina C
50%
50%
Wapń
10%
10%
Żelazo
10%
10%
Giełdy:

0 skrobia; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 2 warzywa; 2 1/2 bardzo chudego mięsa; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 3 Tłuszcz;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Krewetki na maśle z czosnkiem i natką pietruszki - Jak zrobić - Smakowite Dania (Wrzesień 2021).