Najnowsze przepisy

Zupa Taco Tortilla z Wołowiną

Zupa Taco Tortilla z Wołowiną

Ta prosta zupa tortilla jest wypełniona mieloną wołowiną i dużą ilością warzyw.WIĘCEJ +MNIEJ-

1

opakowanie (1 uncja) Mieszanka przypraw do taco Old El Paso ™

1

puszka (15 uncji) Muir Glen ™ Organic Diced Tomatoes Fire Roasted

1

puszka (15 uncji) kukurydzy, odsączona

1

puszka (7 uncji) posiekanych zielonych papryczek Old El Paso ™

1

kubek opłukany i oczyszczony z czarnej fasoli w puszkach

1

karton (32 uncje) Rosół z kurczaka Progresso ™

1/2

kubek pokruszonych chipsów tortilla

1

kubek startego sera cheddar

Ukryj obrazy

  • 1

    W dużym garnku do zupy lub piekarniku holenderskim na średnim ogniu zrumień mieloną wołowinę, krusząc mięso podczas gotowania. Dodaj cebulę i czosnek. Kontynuuj gotowanie, aż wołowina będzie ugotowana i nie będzie już różowa.

  • 2

    Spuścić płyn z patelni. Dodaj przyprawę do taco, pomidory, kukurydzę, chili, fasolę, kolendrę i rosół z kurczaka do garnka i wymieszaj do połączenia.

  • 3

    Dusić na średnim ogniu przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając. Podawaj z pokruszonymi chipsami z tortilli i tartym serem.

Porady ekspertów

  • Śmietana i awokado to również świetne dodatki!

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
280
Kalorie z tłuszczu
110
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
13g
19%
Tłuszcz nasycony
5g
27%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
50mg
16%
Sód
1050mg
44%
Potas
280mg
8%
Węglowodany ogółem
23g
8%
Błonnik pokarmowy
4g
15%
Cukry
4g
Białko
17g
Witamina A
10%
10%
Witamina C
6%
6%
Wapń
15%
15%
Żelazo
15%
15%
Giełdy:

1/2 skrobi; 0 owoce; 1 inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 1/2 warzyw; 1/2 bardzo chudego mięsa; 0 chude mięso; 1/2 wysokotłuszczowego mięsa; 1/2 tłuszczu;

Wybór węglowodanów

1 1/2

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

Więcej o tym przepisie

  • Nareszcie sezon na zupy! Zmień wszystko dzięki zupie tortilla inspirowanej wołowiną taco zamiast bardziej tradycyjnej wersji z kurczakiem. To sweterowa pogoda! I wiesz, co jeszcze to oznacza, prawda? Nadeszła pora zup! To znaczy tak, mógłbym jeść zupę przez cały rok, ale bądźmy szczerzy. Zdecydowanie najlepiej smakuje w chłodną noc. Pomyślałam, że fajnie byłoby pojechać na południe od granicy z małą zupą z tortilli. Tym razem zmieniłem wszystko i zrobiłem z niej tortillę z mielonej wołowiny zamiast bardziej tradycyjnej wersji z kurczakiem Będziesz potrzebował trochę mielonej wołowiny, cebuli, pokrojonych w kostkę pomidorów, kolendry, czosnku, rosołu z kurczaka, kukurydzy, zielonego chilli, czarnego fasola i trochę przypraw do taco. Podawaj te miski pyszności z odrobiną chrupiących chipsów tortilla i odrobiną tartego sera!


Obejrzyj wideo: TACOS z WOŁOWINĄ (Wrzesień 2021).