Najlepsze przepisy

Boczny Stek Z Salsą Ananasową

 Boczny Stek Z Salsą Ananasową

Słodki ananas i cytrusy plus pikantna kopa stanowią świeży dodatek do gotowanego do perfekcji steku z boczku. Po prostu nie mamy dość tego prostego, aromatycznego przepisu.WIĘCEJ +MNIEJ-

Zaktualizowano 28 grudnia 2016 r

2

kubki obrane, wydrążony i posiekany świeży ananas

11

uncje puszki mandarynek, odsączone

1/2

kubek posiekanej czerwonej lub zielonej papryki słodkiej

12

oz flanka wołowa lub stek z polędwicy bez kości pokrojony w paski

1/2

łyżeczka chili w proszku

6

kubki pakowane podarte mieszane sałaty

Ukryj obrazy

  • 1

    Do salsy ananasowej w średniej misce delikatnie wymieszaj ananas, mandarynki, słodką paprykę i sos picante, a następnie odstaw na bok.

  • 2

    Tłuszcz ze steku wyciąć na cienkie plastry w poprzek ziarna.

  • 3

    Posyp chili w proszku.

  • 4

    Na dużej patelni gotować i mieszać połowę przyprawionego steku w gorącym oleju na średnim ogniu przez 5 minut, następnie wyjąć z patelni i powtórzyć z pozostałym stekiem.

  • 5

    Ułóż sałatę na talerzach na wierzchu ze stekiem i salsą.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
530.7
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
21,9g
34%
Tłuszcz nasycony
6,9g
34%
Cholesterol
115,7mg
39%
Sód
147,3mg
6%
Potas
1271,3 mg
36%
Węglowodany ogółem
47,3g
16%
Błonnik pokarmowy
7,2g
29%
Cukry
34,6g
Białko
40,0 g
Witamina C
266.40%
266%
Wapń
16.80%
17%
Żelazo
25.20%
25%

Giełdy:

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.


Obejrzyj wideo: Po treningach u Dryzdela stejki u Hardkorowego Koksa! (Wrzesień 2021).