Najlepsze przepisy

DIY Pikantne Nuggetsy Rybne

DIY Pikantne Nuggetsy Rybne

Chrupiące na zewnątrz, wilgotne i kruche w środku i wystarczająco pikantne kopnięcie z sriracha!WIĘCEJ +MNIEJ-

1 1/2

łyżki masła (roztopione)

Sos

2

łyżki sambal oeleck

Ukryj obrazy

  • 1

    Wymieszaj razem wszystkie składniki sosu. Odłożyć na bok.

  • 2

    Ubij srirachę do jajka i wylej na mały talerz. Mąkę przełożyć na inny talerz. Bułkę tartą wymieszać z masłem i wyłożyć na trzeci talerz.

  • 3

    Umieść ruszt na blasze do pieczenia i rozgrzej piekarnik do 500 ° F. Pokrój polędwicę z dorsza na duże kawałki, które wystarczą na 2 lub 3 kęsy. Po kolei lekko obtoczyć polędwicę w mące, następnie w mieszance jajecznej, a na końcu w bułce tartej, dociskając bułkę tartą do dorsza i strząsając nadmiar. Umieść dorsza na stojaku i powtórz z resztą ryby.

  • 4

    Piec dorsza przez 8 minut. Wyjmij z piekarnika i odwróć. Gotuj kolejne 6-8 minut, aż lekko się zrumienią i ugotuje.

  • 5

    Podawaj z sosem.

Fakty żywieniowe

Wielkość porcji: 1 porcja
Kalorie
130
Kalorie z tłuszczu
20
% Dzienna wartość
Całkowita zawartość tłuszczu
2 1 / 2g
4%
Tłuszcz nasycony
1g
5%
Tłuszcze trans
0g
Cholesterol
35mg
12%
Sód
260mg
11%
Potas
135mg
4%
Węglowodany ogółem
17g
6%
Błonnik pokarmowy
0g
0%
Cukry
3g
Białko
11g
Witamina A
0%
0%
Witamina C
6%
6%
Wapń
2%
2%
Żelazo
6%
6%
Giełdy:

1 skrobia; 0 owoce; 0 Inne węglowodany; 0 odtłuszczonego mleka; 0 Mleko Niskotłuszczowe; 0 mleko; 0 Warzywa; 1 bardzo chude mięso; 0 chude mięso; 0 wysokotłuszczowe mięso; 1/2 tłuszczu;

* Procent dziennych wartości na podstawie diety 2000 kalorii.

Więcej o tym przepisie

  • Te bryłki wielkości kęsa są smaczną przekąską lub łatwym posiłkiem. Pewnego dnia zastanawiałem się sobie: „Dlaczego kurczak dostaje całą miłość do samorodków?”. Gdzie są bryłki wieprzowe lub wołowe? A co ważniejsze, gdzie są moje bryłki rybne ?! Wziąłem ładny, gruby kawałek dorsza i pokroiłem go na kawałki wielkości samorodka Chciałem, aby te bryłki miały trochę wbudowanego kopa, więc wmieszałem trochę srirachy do płynu do mycia jajek, który służył jako klej do Podałem bryłki z ładnym słodkim sosem chili, który szybko się połączył i był idealnym uzupełnieniem delikatnej i świeżej ryby. Wychodzą chrupiące i pyszne. Taki kruchy i delikatny w środku. Idealnie komponuje się ze słodko-ostro-kwaśnym sosem!


Obejrzyj wideo: Golonka z kapustą zasmażaną (Lipiec 2021).