Nowe przepisy

Zaproś swoje dzieci do kuchni, aby przekształciły przygotowywanie posiłków w dobry czas dla rodziny

Zaproś swoje dzieci do kuchni, aby przekształciły przygotowywanie posiłków w dobry czas dla rodziny

Rodziny są najbardziej zajęte, a czas jest na wagę złota. Z pracą, szkołą, zajęciami pozalekcyjnymi i harmonogramami pękającymi w szwach, zmieszczenie się w częstym, nieprzerwanym czasie rodzinnym może wydawać się prawie niemożliwe – i to przed robieniem kolacji każdego wieczoru. W rzeczywistości, według niedawnego raportu Pew Research Center, ponad połowa (56 procent) wszystkich pracujących rodziców twierdzi, że zachowanie równowagi jest trudne. Chodzi o to, aby jak najlepiej wykorzystać czas spędzony razem i czy jest lepszy sposób na połączenie niż w kuchni.

Oto kilka moich ulubionych wskazówek, jak uzyskać pomocną dłoń podczas przygotowywania posiłków i jeszcze więcej czasu z dziećmi!

Planer menu

Usiądźcie razem raz w tygodniu, aby zrobić listę zakupów z dziećmi – i pozwól im mieć coś do powiedzenia w jednym z posiłków! Unikaj kłótni między rodzeństwem, pozwalając każdemu dziecku wybrać jeden raz w tygodniu. Zachęć swoje dzieci do dokonywania zdrowszych wyborów, odtwarzając domowe wersje niektórych ulubionych potraw z lepszymi dla Ciebie składnikami. Na przykład, jeśli zamówią nuggetsy z kurczaka i frytki, kup w domu polędwiczki z kurczaka bez kości i skóry.

Poszukaj inspiracji w przepisach na kurczaka tropikalnego i kurczaka z soczystymi jabłkami!

Daj im pracę!

Spraw, aby przygotowywanie posiłków było zabawne i przyprowadź dzieci do kuchni, aby im pomóc. Może to mieszanie sosu podczas śpiewania ulubionej piosenki lub wyjmowanie niektórych składników z lodówki i ustawianie ich na blacie, aby były łatwo dostępne. Niech używają miarek i łyżek do wszelkich płynów, przypraw lub przypraw. I nie bój się, jeśli jest trochę rozlania lub bałaganu, dzieje się to z tymi małymi rączkami!

Szybkie i łatwe przepisy

Zależy mi na znalezieniu przepisów, które lubi Twoja rodzina, a które nie zajmują dużo czasu. Jeśli przygotowanie jest szybkie i łatwe, Twoje dzieci mogą pomóc po odrobieniu pracy domowej, a ponadto masz więcej czasu na spędzenie wspólnego wieczoru zamiast czekania, aż woda się zagotuje. Posiłki wolnowarowe to ogromna oszczędność czasu. Łatwym i smacznym przepisem zatwierdzonym przez dzieci jest Słodko-Kwaśne Klopsiki Wolnogotujące. Połącz z warzywem!

Nie zapomnij o sprzątaniu!

Ale nie rób z tego obowiązku! Jestem głęboko przekonany, że wszyscy w rodzinie powinni angażować się w sprzątanie nawet od najmłodszych lat. Zamiast po prostu przypisywać zadania, wykorzystaj ten cenny czas, grając w grę na bieżąco – być może jest to runda „Czy wolisz?” (np. wolałbyś mieszkać w kosmosie czy pod morzem?). Rozpocznij wierszyk lub wymyśl kolejną wielką przygodę. Po prostu baw się dobrze i ciesz się dodatkowym czasem spędzonym z dziećmi! I nie rób powtarzających się obowiązków. W niektóre noce może nakrywać do stołu, a w inne zmywać naczynia. Mając więcej niż jedno dziecko, zmieniaj ich obowiązki, aby nie robiły tego samego każdego wieczoru.

Jakie są twoje ulubione sposoby na spędzanie czasu z rodziną w kuchni? Podziel się z nami na social @JuicyJuiceUSA.

Więcej pomysłów i inspiracji w 100% Family Time znajdziesz na stronie www.juicyjuice.com/familytime.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Jak tworzyć role dla dzieci podczas wspólnego gotowania?

Sarah Garone, NDTR, jest niezależną pisarką o zdrowiu i dobrym samopoczuciu, która prowadzi blog kulinarny.

Amy Morin, LCSW, jest redaktorem naczelnym Verywell Mind. Jest także psychoterapeutką, autorką bestsellerów międzynarodowych i prowadzącą podcast The Verywell Mind.

Przy dzisiejszym napiętym harmonogramie, dostarczenie obiadu na czas na czas może być codzienną walką. Pomiędzy bieganiem wokół ciebie i próbą przygotowania zdrowego jedzenia, czas posiłku może wydawać się nocnym maratonem.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie obciążenia jest sprawienie, by przygotowywanie posiłków stało się sprawą rodzinną. Ponadto gotowanie w rodzinie uczy nawet najmłodszych członków rodziny ważnych umiejętności życiowych.


Obejrzyj wideo: PRZYGOTOWUJEMY ZDROWE POSIŁKI NA CAŁY TYDZIEŃ! GOTUJ ZE MNĄ! (Grudzień 2021).